Latihan Hening untuk Rutinitas Sehari-hari
evolysmartllc.plus
Pilih waktu singkat, misalnya satu sampai tiga menit, untuk berhenti sejenak dan menarik napas perlahan. Fokus pada gerakan tubuh yang sederhana, seperti naik turun dada atau sensasi kaki menyentuh lantai,…
Pilih waktu singkat, misalnya satu sampai tiga menit, untuk berhenti sejenak dan menarik napas perlahan. Fokus pada gerakan tubuh yang sederhana, seperti naik turun dada atau sensasi kaki menyentuh lantai,…